結論（先に要点）
弓道の弓には主に「並寸（なみすん）」と「伸寸（のびすん）」という長さの区分があり、その違いはひと言でいえば「弓全体の長さ」です。一般に流通している目安として、並寸は約七尺三寸（約221cm）、伸寸はそれより長い約七尺五寸（約227cm）とされますが、メーカーや商品によって実寸は多少異なります。
自分に合うのがどちらかを判断するうえで、弓道で「並」と「伸」の違いを考えるときの基準は次のとおりです。
- 基本の基準は「矢束（やづか＝引き尺＝自分が引いたときの矢の長さ）」。 矢束が長い人ほど伸寸が向きます。
- 目安として身長も参考になる。 おおむね身長170cm前後までは並寸、それ以上は伸寸を検討するのが一般的な考え方です（個人差はあります）。
- 境目の人は、身長だけで決めず矢束と指導者の判断を優先する。
- 長さを誤ると引き心地や矢飛びに影響するため、迷ったら必ず指導者・販売店に相談しましょう。
以下で、並寸・伸寸の具体的な違いと見分け方を順番に説明します。
弓道の弓の「並寸」と「伸寸」とは
並寸（なみすん）
並寸は、いわば標準サイズの弓です。一般に約七尺三寸（約221cm）とされ、もっとも流通量が多く、初心者向けの教室弓やレンタル弓も並寸が中心です。身長が標準的な範囲の人、矢束が極端に長くない人に幅広く合います。
「自分の体格が平均的でよくわからない」という場合、まず触れる機会が多いのも並寸です。多くの弓道部や道場で最初に渡される弓も並寸であることが少なくありません。流通量が多いぶん、素材や弓力のバリエーションも豊富で、買い替えや予備の入手もしやすいという実用上の利点もあります。
伸寸（のびすん）
伸寸は並寸より長い弓で、一般に約七尺五寸（約227cm）とされます。並寸より約二寸（約6cm）長いという理解でおおむね問題ありません。
背が高い人や腕（裄）が長い人、つまり矢束が長い人は、並寸だと弓を大きく引いたときに余裕がなくなり、引き心地が窮屈になったり弓に無理な負担がかかったりします。そうした人には伸寸が向きます。
さらに細かいバリエーション
並寸・伸寸のほかにも、用途や体格に合わせた長さのバリエーションがあります。代表的なものとして、伸寸よりさらに長い「四寸伸（よんすんのび）」、並寸より短い「三寸詰（さんずんづめ・七尺＝約212cm）」などが知られています。長身の人や特に矢束が長い人向けに四寸伸が、小柄な人や矢束の短い人向けに三寸詰が選ばれることがあります。
ただしこれらは流通量が並寸・伸寸より少なく、価格や在庫も商品によって差があります。商品ごとに寸法や取り扱いが異なるため、実際に検討する際は寸法と適合をよく確認してください。
身長・矢束での見分け方
弓道で「並」と「伸」の違いを実際の選択に落とし込むときは、次の二つの軸で考えます。
軸1：矢束
矢束とは、自分が正しく引き分けたときの矢の長さのことです。喉仏の中心から左腕を真横に伸ばした左手中指の先まで、といった測り方が基本で、これに安全分を加えて自分の矢の長さを決めます。詳しい測定手順は弓道の矢尺の測り方｜一人でもできる正確な測定と初心者の安全な長さで解説しています。
矢束が長い＝大きく引く人ほど、弓にも長さの余裕が必要になり、伸寸が向きます。逆に矢束が標準的なら並寸で十分なことがほとんどです。並寸と伸寸で迷ったときは、身長の数字だけでなく、この矢束もあわせて考えるのが基本です。
数字の目安としては、全日本弓道具協会が「矢束が90cm以上であれば伸寸の弓を選択したほうが良い」としています（弓道具の選び方｜全日本弓道具協会・2026年10月6日確認）。90cm前後の境目にいる人や、まだ射形が固まっていない人は、自分で決めずに指導者に矢束を見てもらってから選んでください。
軸2：身長（参考の目安）
身長は手早い目安として便利です。一般的な考え方として、
- 身長おおむね170cm前後まで → 並寸が目安
- 身長おおむね170cm以上 → 伸寸を検討
とされることが多いです（あくまで目安で個人差があります）。ただし、同じ身長でも腕の長さや引き方によって矢束は変わります。身長と矢束の両方を見て決める、と覚えておくとよいでしょう。
境目の人はどう選ぶか
身長が170cm前後でちょうど境目という人は迷いやすいところです。このときは次の順で考えます。
- まず矢束を正確に測る。
- 矢束に余裕があるなら並寸、ぎりぎり・やや長めなら伸寸を検討。
- それでも迷えば、指導者や販売店の判断（指導者基準）に従う。
弓は安い買い物ではないため、独断で決めず、引いている姿を見てもらって判断するのが安全です。特に成長期の学生の場合、これから身長や矢束が伸びる可能性も考えに入れる必要があります。今ぎりぎり並寸でも、半年後に矢束が伸びれば窮屈になることもあるため、こうした見通しも含めて指導者に相談すると失敗が減ります。
矢の長さとの関係も意識する
弓の長さを決める矢束は、そのまま自分が使う矢の長さにも直結します。弓が伸寸の人は引き尺も長くなるため、矢も長いものが必要になります。弓だけを長くして矢が短いままだと、引き込んだときに矢先が弓の内側に入り込むなど危険な状態を招くことがあります（全日本弓道連盟の道具についてでは、「矢束より短い矢」は的前で使用禁止とされています）。弓の長さと矢の長さはセットで考える、と覚えておきましょう。
長さを誤るとどうなるか
弓の長さが体格に合っていないと、次のような影響が出ることがあります。
- 短すぎる（矢束に対して並寸が短い）場合：大きく引いたときに余裕がなくなり、引き心地が窮屈になる、弓に過度な負担がかかる、矢飛びが安定しにくい、といったことが起こりやすくなります。
- 長すぎる（体格に対して伸寸が長い）場合：弓が大きく扱いにくく感じる、力を伝えにくい、といったことが起こり得ます。
つまり長さの選択は、的中や上達だけでなく、弓そのものを傷めないためにも重要です。弓力（弓の強さ）の選び方とあわせて考えると失敗が減ります。弓力については弓道の弓力の目安｜初心者の男女別kgと体重・握力からの選び方を参考にしてください。初めて自分の弓を選ぶ全体像はグラス弓・カーボン弓・竹弓の違いと初心者の弓の選び方にまとめています。
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よくある質問（FAQ）
Q. 並寸と伸寸はそんなに違うのですか？
長さの差は一般に約二寸（約6cm）程度で、数字だけ見ると小さく感じます。しかし引いたときの余裕や引き心地、弓への負担に影響するため、体格に対して合っているかどうかは大切です。特に矢束が長い人にとっては、この差が引きやすさを大きく左右します。
Q. 身長だけで決めてもよいですか？
身長は手早い目安にはなりますが、それだけで決めるのはおすすめしません。同じ身長でも腕の長さや引き方で矢束は変わるためです。身長と矢束の両方を見て、指導者の判断も仰いで決めましょう。
Q. 背が高いのですが、必ず伸寸ですか？
身長が高い人は伸寸が向くことが多いですが、必ずではありません。矢束が標準的なら並寸が合う場合もあります。実際に引いてみて指導者に確認するのが確実です。
Q. 矢束が何cmなら伸寸を選びますか？
全日本弓道具協会は、矢束が90cm以上なら伸寸を選んだほうがよいとしています。境目の人は身長だけで決めず、指導者に矢束を確かめてもらってから選んでください。
Q. 四寸伸や三寸詰はどんな人向けですか？
四寸伸は伸寸より長く、特に長身・矢束が長い人向けです。三寸詰は並寸より短く（約212cm）、小柄な人や矢束が短い人向けとされます。ただし流通量が少なく、取り扱いや価格は商品によって異なります。
Q. 最初の一張りはどう選べばよいですか？
初心者がまず体格に合った長さ（多くは並寸、矢束が長ければ伸寸）を、扱いやすい素材・適切な弓力で選ぶのが基本です。長さ・弓力・素材を総合して、指導者や販売店と相談しながら決めると失敗しにくくなります。
まとめ
並寸と伸寸の違いは弓の長さで、身長と矢束の両方で判断する、というのが要点です。境目で迷ったら、矢束を測り、指導者や販売店の判断を優先しましょう。並寸か伸寸か迷ったときは、自分の矢束と体格をもとに、指導者や取扱店に相談しながら決めるのが確実です。
価格の目安
- グラス弓：27,390〜60,500円（直心I 並寸47,300円・直心II 51,700円・与一49,500円。2026年10月時点。出典：平安弓具の「実技」並寸27,390円・山武弓具店の直心3バンブー四寸伸60,500円（楽天市場）・翠山弓具店の直心シリーズ・山武弓具店（直心1 並寸）（楽天市場）・平安弓具（与一 並寸））
- 同じ弓でも長さで変わる：直心II は並寸51,700円／二寸伸53,900円／四寸伸56,100円（2026年10月時点。出典：山武弓具店の並寸（楽天市場）・二寸伸（楽天市場）・四寸伸（楽天市場））
矢束が長い人ほど弓も高くなります。長さは体格で決まるので、予算より先に寸法を決めてください。
※価格は2026年10月6日に弓具店の公式通販ページで確認した実売価格です（初回の確認は2026年8月8日）。仕様・在庫で変わります。値段の相場に全カテゴリをまとめています。
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